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4 Schulterübungen für Zuhause zum Aufbau deiner Muskulatur
Deine Schultern sind auch zwei der vielseitigsten Gelenke im Körper mit der größten Bewegungsfreiheit. Aber diese beispiellose Mobilität macht sie auch anfällig
5 Ausfallschritte Variationen, um dein Homeworkout aufzuwerten
Ausfallschritte (auch Lunges genannt) sind eine fantastische Übung, um deine Beinmuskulatur in Form zu bringen. Sie weisen eine minimale Verletzungsgefahr auf und
Dein Guide für ein strukturiertes Homeworkout für Arme
Während die Coronavirus-Pandemie andauert, wird keiner von uns für eine Weile ins Fitnessstudio gehen können, was aber nicht bedeutet, dass wir unser
Post Workout Mahlzeit: Was du nach dem Training essen solltest
Die Post Workout Mahlzeit ist genau so wichtig, wenn nicht sogar wichtiger als die Mahlzeit vor dem Training. Nach einem anstrengenden Workout
Brust Training Zuhause? Wir zeigen dir, wie es richtig geht
Vor allem in Zeiten, in denen man keine Zeit hat ins Fitnessstudio zu gehen (nehmen wir als aktuellstes Beispiel den Coronavirus), heisst
Infektionsschutz: Hör auf dein Gesicht zu berühren
Die Vorbeugung von Krankheiten (Infektionsschutz) sollte immer Priorität haben. Das Berühren deines Gesichts kann das Risiko einer Infektion mit Grippe- oder Erkältungsviren