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Ernährungsguide: Wissenswertes über Cheatdays
Cheatdays sind schwierig zu planen, aber sie bieten einige Vorteile. Wenn du Kalorien einschränkst, kann dein Stoffwechsel auch mal mehr vertragen als
Was du über Intervalltraining (HIIT) wissen solltest
Wenn die meisten Menschen an Cardio denken, denken sie an lange Läufe in der Natur oder endlose Stunden auf dem Laufband. Es
Die Wichtigkeit der hintere Schultermuskulatur
Die hintere Schultermuskulatur ist einer der wichtigsten Muskeln im Oberkörper. Die meisten Leute vernachlässigen sie jedoch, bilden sie falsch aus und schenken
Gegenüberstellung: Training mit Maschinen oder ohne?
Die meisten Trainierenden bevorzugen Trainingsmaschinen wie die Chest Press, Beinpresse, Schulterpresse usw. Der Rest wendet sich an die freien Gewichte. (z.B. ein
Ist es sinnvoll und gesund Krank trainieren zu gehen?
Jeder stand schon einmal vor dieser Entscheidung; Soll ich ins Fitnessstudio gehen, obwohl ich krank bin? Vielleicht bin ich in der Lage,
Der ultimative Guide zu Deadlift/Kreuzheben
Das Kreuzheben ist wahrscheinlich eine der bekanntesten aller Langhantelübungen und eine der besten Methoden, um die Kraft des ganzen Körpers zu stärken.
