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Die Plank ist eine der einfachsten Übungen, die du machen kannst, um deinen ganzen Körper zu trainieren. Sie ist zwar simpel in

Das Immunsystem ist der natürliche Abwehrmechanismus unseres Körpers gegen Krankheiten und deren Erreger. In der Regel bekämpft die körpereigene Abwehr erfolgreich Erkältungen

Bestimmt war jeder schon mal in dieser Situation: Man fühlt sich krank, will aber seinen Trainingsplan durchziehen. Und dann steht man vor

Du kennst sicherlich die Redewendung „Never Skip  Legday“, aber was steckt wirklich dahinter. Oft wird es zugunsten des Oberkörpers vernachlässigt. Doch sollte

Jeder kennt das Gefühl, wenn sich das Training viel schwieriger und behäbiger anfühlt als sonst. Du verspürst auch einen ungewöhnlichen Fall von

Wenn man als Frau den Begriff Krafttraining hört, geht einem vieles durch den Kopf, hauptsächlich negatives. Frauen haben es aus irgendeinem Grund