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Kniebeugen sind eine der beliebtesten und am häufigsten verwendeten Übungen im Fitnessbereich, und das aus gutem Grund. Ihre Vielseitigkeit und Effektivität sind unglaublich vorteilhaft für deine

Du willst Muskelmasse aufbauen? Dann ist es an der Zeit, mehr zu essen. Egal, ob du ab- oder zunehmen willst, eines der wichtigsten Dinge im Fitnessbereich

Dehnen ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Fitness, den viele von uns vernachlässigen. Die meisten Trainierenden denken, dass Dehnen nur etwas für Menschen ist, die bewegungsintensive

Der Latzug ist DIE Übung, wenn es um das Training des Latissimus geht – oder? Diese Übung wird normalerweise im Sitzen mit Blick auf die Maschine

Das traditionelle Kreuzheben ist eine der beliebtesten Übungen, die du im Fitnessstudio machen kannst. Es ist eine der effektivsten Übungen. Kein Wunder also, dass es viele

s gibt viele Möglichkeiten, dein Training zu strukturieren, weshalb es immer wieder Fragen dazu gibt, wie du es am effektivsten machen kannst. Wie viele Sätze und