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Das Gerät, auf das wir heute genauer eingehen, zielt auf den Unterkörper ab, stärkt die Körpermitte und gleichzeitig beansprucht es auch die größten Muskeln des Körpers,

Eine der bekanntesten Debatten in der Fitnessbranche ist, ob man besser mit freien Gewichten oder Maschinen trainieren soll. Beide Methoden haben ihre Vorteile und ergänzen sich

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Vor allem jetzt, wo die Temperaturen steigen und es bis zu 35 Grad warm wird, ist es wichtig, genügend zu trinken. Doch wie viel Wasser sollte

Jeder kennt diesen Moment ein paar Tage nach einem anstrengenden Training: Man wacht auf und spürt, wie die Muskulatur schmerzt. Man spürt, wie stark man am

Eiweiß gehört zu den Makronährstoffen, sprich den Hauptlieferanten für Nährstoffe in unserer Nahrung und ist essenziell für den Körper. In den meisten Fällen verbindet man Ernährung